המרכז לטיפול בהפרעות חרדה ולחץ
הכנה מנטלית
תמונה עליונה

הכנה מנטלית

המונח הכנה מנטלית עוסק באסטרטגיות שונות בהן נוקט האדם על מנת להכין עצמו להתמודדות עם מצבי שונים הכרוכים בדרך כלל ברמות לחץ שונות, ובהן הוא נדרש לתפקוד כלשהו.

מחקרים רבים מעידים על כך שיכולת התפקוד במצבי לחץ ואתגרים שונים בהם ברצוננו לתפקד היטב ואף להצליח, תלויים ברמות הלחץ בהן אנו מצויים לפני ובזמן הארוע וברמת המוכנות המנטלית שלנו.

על כן, בהתמודדות עם מצבים שונים הכרוכים בלחץ ישנה חשיבות להתליכי הכנה מנטלית שיאפשרו התמודדות ותפקוד מיטבי. במסגרת תהליך הכנה מנטלית מושם דגש על הקניית ידע, יצירת אסטרטגיות התמודדות מגוונות , וויסות רמות לחץ פיזיולוגיות, שינוי דפוסי חשיבה, עבודה קוגניטיבית ושימוש בדמיון מודרך, ויצירת איזון נפשי ופיזי במצבים משתנים הכרוכים בחוסר שליטה ולחץ.

תחומים נפוצים בהם נעשה שימוש בתהליכי הכנה מנטלית כוללים הכנה מנטלית לקראת כניסה לצבא, הכנה מנטלית לספורטאים, הכנה מנטלית לפני בחינות, הכנה מנטלית לקראת לידה או מצבים רפואיים שונים, הכנה מנטלית למנהלים, וכדומה.
חדר כושר מנטלי ®

חדר כושר מנטלי ®

 חדר כושר מנטלי ® (חכ"מ) הינו שיטה המשלבת ידע השאוב מן הפסיכולוגיה קלינית, הנוירופסיכולוגיה ומן הפסיכופיזיולוגיה הקלינית. זה מכבר ידוע כי איכות התפקוד של הפרט קשורה ביכולתו... לקריאת העמוד המלא >>
למי מתאימה השיטה

למי מתאימה השיטה

 שיטת חדר כושר מנטלי מתאימה לטווח רחב של פונים החל מגילאי 6 ואילך. השיטה מיושמת גם להתמודדות עם חרדת בחינות וחיסון בפני לחצים במרפאות אונקולוגיות. עם זאת, חשוב לציין כי ילדים... לקריאת העמוד המלא >>
הכנה מנטלית לספורטאים

הכנה מנטלית לספורטאים

כוח, מהירות, דיוק, גמישות, טקטיקה, הגעה ל- Peak‏ בדיוק בזמן הנדרש, ברגע המדויק – כל אלו ועוד דרושים לניצחון. לאותו רגע מחלקיק השנייה של שריקת ההתחלה ועד לקו הסיום. בין אם התחרות... לקריאת העמוד המלא >>
הכנה מנטלית לקראת בחינות

הכנה מנטלית לקראת בחינות

לקראת בחינה פסיכומטרית או להצגת הפוסט-דוקטורט? לימודי מנהל עסקים או רפואה? מערכות מידע או פסיכולוגיה? תחומי העניין יכולים להיות שונים. גילך יכול להיות 18 או 38. הזמן שעמד לרשותך... לקריאת העמוד המלא >>
הכנה מנטלית למנהלים

הכנה מנטלית למנהלים

הלחץ הוא תופעה נפוצה ומתרחבת בעידן המודרני. אומנם מתח מסוים חיוני במטרה להגיע לביצוע אופטימלי, אולם מתח יתר משפיע לרעה על איכות ביצועיו של המנהל ועל בריאותו. מחקרים מראים כי... לקריאת העמוד המלא >>
הכנה מנטלית למתגייסים

הכנה מנטלית למתגייסים

 שלד"ג או סיירת מטכ"ל? הצנחנים או גבעתי? מגוון המסלולים המאתגרים העומדים בפני המתגייסים לצבא הינו רחב, כל אחד מהם בעל מאפיינים שונים, דרישות שונות, מסלולים שונים. ודבר אחד... לקריאת העמוד המלא >>
™ CoolKids

™ CoolKids

כמו מבוגרים רבים, גם ילדים עשויים בהחלט לסבול מלחצים ומצוקות. מחויבויות מרובות כמו חוגים ופעילויות העשרה, בעיות בתוך המשפחה, לחצים חברתיים וקשיים לימודים עשויים לייצר מתח רב... לקריאת העמוד המלא >>
שיפור ביצועים בעקבות אימון מנטלי

שיפור ביצועים בעקבות אימון מנטלי

 שיפור ביצועים בעקבות אימון מנטלי שיפור ביצועים בתחום הקוגניטיבי שיפור ביצועים תחת לחץ מתאפשר כאשר אנו לומדים לווסת ביעילות את התגובות שלנו ללחץ, להתאים את רמת העוררות... לקריאת העמוד המלא >>
עדכונים וחדשות

הזמנה לאירוע חשיפת מערכת הביופידבק פורצת הדרך ALIVE PIONEER GP8 ב18.1.16 ע"י ד"ר יובל עודד

Alive Pioneer GP8 הינה מערכת ביופידבק רב ערוצית חדשנית ופורצת דרך בתחום

לפרטים לחצו כאן >

מערכת הביופידבק המתקדמת Alive Clinical Version נבחרה להוביל פרויקט לויסות רגשי בחו"ל

מערכת הביופידבק שפותחה על ידי הפסיכולוג ד"ר יובל עודד ועל ידי מומחה הביופידבק ריאן דה לוז נבחרה על ידי משרד החינוך בהוואי לשמש כמערכת ללימוד ויסות רגשי לגילאי בית הספר היסודי

לפרטים לחצו כאן >

קורסים נוספים להכשרה בביופידבק בהנחיית ד"ר יובל עודד ייפתחו בחיפה

בנוסף לקורסי ההכשרה בביופידבק הניתנים באוניברסיטת בר אילן ובתל אביב ייפתחו השנה 2 קורסים ללימודי תעודה בביופידבק CBT-BF™- Level 1

לפרטים לחצו כאן >

לימודי תעודה בביופידבק- הכשרה בפסיכופיזיולוגיה יישומית בתל אביב ובאוניברסיטת בר אילן

במסגרת שיתוף הפעולה בין מרכז גדות לאוניברסיטת בר אילן ינחה הפסיכולוג ד"ר יובל עודד 4 מחזורי הכשרה בשנה"ל הלימודים הקרובה. הכשרת ביופידבק CBT-BF™- Level 1

לפרטים לחצו כאן >
צרו קשר
שלח