שיפור ביצועים בתחום התעסוקתי

התמודדות עם אתגרי חיים דורשת כמות מסוימת של משאבים פיזיים ומנטליים מן הפרט. אתגרים בתחום התעסוקתי דורשים לעיתים יכולות התמודדות בתנאיי לחץ לאורך זמן, וכן עמידה בשיאי עומס תוך קבלת החלטות מספקת, לקיחת סיכונים מחושבים, ניהול טקטי מאורגן של סיטואציות מורכבות וכן חשיבה אסטרטגית נכונה לטווח הרחוק.

נדרשות מיומנויות בתחומים מגוונים על מנת להתמודד עם אתגרים אלה, כמו למשל, יכולת הסתגלות וגמישות מנטלית, תחושת מסוגלות עצמית, תפיסת מציאות מדויקת המסייעת בהערכה ובבחירת משימות וכן הלאה. מיומנויות אלו משפיעות על רמת המשאבים העומדים לרשות הפרט לביצוע מטלותיו המקצועיות. מכלול המשאבים בזמן נתון הו שייקבע את אופן תפיסת המשימה כשגרתית, מאתגרת או מסוכנת. כלומר, הערכת קושי המשימה תלויה במידה רבה בכמות המשאבים הזמינה. כמו כן, מרכיב נוסף שמשפיע על כמות המשאבים הינם ביצועי עבד, כאן קיים מעגל קסמים – ככל שמבצעים טוב יותר, גדלים המשאבים, ולעומת זאת כאשר מבצעים פחות טוב כמות המשאבים דועכת. לפיכך, אדם אשר מצויד היטב במיומנויות המגדילות את משאבי ההתמודדות שלו, סיכוייו לבצע טוב יותר עולים, עובדה אשר מיטיבה בפני עצמה עם יכולותיו להתמודדות עתידית.

5 טכניקות עיקריות אשר מיושמות בעולם התעסוקתי לשיפור ביצועים

1. שימוש בתמונות מנטליות – בתהליך התכנון האסטרטגי וכהכנה להתמודדות עם משימות מאתגרות במיוחד.
2. שימוש בשגרת ביצועים – על מנת לשמור על רמת ביצועים עקבית ומספקת וכן מתוך מטרה לאפשר לעובד להבנות באופן מוצלח את הזמן, המטלות והמאמצים המנטליים הנדרשים ממנו.
3. שימוש בדיבור עצמי חיובי – לפני משימות מאתגרות במיוחד.
4.  יישום טכניקות שליטה – לוויסות עצמי של מצב העוררות והאנרגיה האופטימלי עבור כל משימה.
5.  שימשו בטכניקות ריכוז – לחידוד המיקוד ושמירה על קשב גבוה אשר חיוניים בתחזוקה של חתירה עקבית למטרה.

הכנה מנטלית עשויה לייצר מיומנויות חדשות ובכך להגדיל את יכולת ההתמודדות של הפרט מול אתגרים ולשפר את ביצועי הפרט בתחום התעסוקתי באופן שיתרום להתפתחותו והתקדמותו במסלול המקצועי.